Chris Hemsworth y su entrenamiento para convertirse en villano en la película ‘Furiosa’

Quizás con permiso de Jason Statham, que a sus 56 años sigue en plena forma, Chris Hemsworth Es el actor que muestra la condición física más exuberante de los que encabezan los carteles de los estrenos cinematográficos más populares. No es de extrañar, viendo la evolución del físico del oceánico, que se quedara para siempre con el sobrenombre de ‘Thor’, el papel que le dio la fama que sigue vigente a sus 40 años (cumplirá 41 el 11 de agosto).

En Furioso, Hemsworth, en la piel de Dementus, es tan fuerte como en todas sus películas anteriores. La diferencia es que también está “más feo”, si se puede usar este adjetivo junto al nombre del marido de Elsa Pataky, que nunca en la gran pantalla porque Aparece caracterizado con una melena larga acompañada de una barba muy desaliñada.. Con tal apariencia, son sus bíceps, sus pectorales y su six pack los que lo delatan, los mismos que esculpe con sus entrenamientos en el gimnasio, ya sea de viaje o en casa, donde tiene facilidad con todo lo que necesita. necesita un entrenamiento que comparte con Elsa Pataky, y donde los hijos de la pareja ya están dando sus primeros pasos en el fitness, desde el juego, como muestran en sus redes sociales.

De la barba y melena que lleva Furioso Ya no queda ni rastro en el rostro de Chris Hemsworth, como quedó patente en el acto celebrado coincidiendo con el estreno de la película y en el que se le entregó su estrella en el Paseo de la Fama, y ​​unos días antes, en la gala de la Met, donde el actor optó por lucir un reloj y joyas de lujo como complemento de un look compuesto por un ligero traje de tres piezas que lució sin camisa y sin corbata.

Tampoco es habitual ver a Chris Hemsworth con traje. Nada queda mal en una percha como la suya, pero parece que se siente mucho más liberado cuando se pone ropa deportiva, ya sea para disfrutar de deportes y aventuras al aire libre o para cumplir con el registro diario de entrenamiento. Formación, por cierto, que ha variado ligeramente, como os contamos a continuación, para preparar su rol en Furioso.

Así ha sido el entrenamiento de Chris Hemsworth en ‘Furiosa’

La base del entrenamiento de Hemsworth, más allá de cuidar su alimentación y descanso como un deportista profesional, y todas las actividades físicas al aire libre que suele realizar en compañía de su familia, se basa en una Trabajo físico exigente en el gimnasio..

Para Furioso, Chris Hemsworth no ha cambiado mucho su plan de entrenamiento porque el guión pedía que apareciera una imagen física exuberante, como es habitual. Sin embargo, ha tenido que hacer pequeñas adaptaciones, tal y como ha dicho su compañero y entrenador personal, Luke Zocchi. «Como líder de los malos, quería tener presencia. No había porcentajes de grasa corporal que alcanzar, sólo quería estar delgado y fuerte.y no demasiado voluminoso como Thor”, explica en un artículo para Centr Fit, la aplicación de entrenamiento físico del actor.

Zocchi y Hemsworth tuvieron dos meses para preparar el cuerpo del actor para su nueva película. Durante ese tiempo, los dos trabajaron juntos 3 o 4 veces por semana. En ese momento, su entrenador personal explica: “Hicimos entrenamientos de cuerpo completo incorporando levantamientos tradicionales como press de banca, dominadas, peso muerto con pesas rusas, estocadas y ejercicios con máquinas para todos los grupos musculares.

Además, dedicaron parte del entrenamiento al trabajo cardiovascular, que Chris Hemsworth no deja de lado por mucho que su cuerpo diga que solo se dedica al trabajo de fuerza. “Cardio estilo circuito que incluye correr, SkiErg (un dispositivo que simula el movimiento del esquí) y movimientos funcionales como el que lleva el granjero (caminar con pesas, generalmente pesas rusas voluminosas, en ambas manos), con descansos mínimos en el medio”, dice Zocchi.

Aunque pueda parecer que tus entrenamientos consisten en mucho trabajo con pesas, la realidad es que Las sesiones de trabajo en el gimnasio del actor australiano se parecen mucho más al entrenamiento funcional y al CrossFit. Son explosivos, con mucha carga de peso y una combinación de ejercicios de diferente índole. Todo ello en un tiempo de trabajo relativamente corto, ideal para personas que no disponen de mucho tiempo libre para formarse.

Para prepararse para FuriosoSin embargo, incluyó más movimiento funcional si cabe en su entrenamiento. «El movimiento funcional definitivamente jugó un papel más importante esta vez. Pero la principal diferencia eran las cargas que levantábamos”, afirma su entrenador personal. «Entrenamos hasta el fallo con cargas pesadas y tomamos descansos más prolongados. entre series, pero para Furioso “Levantamos un poco más ligero y lo equilibramos con descansos más cortos para mantener nuestro ritmo cardíaco alto”, añade. Todo ello, concluye Luke Zocchi, “sin llegar al fallo, por lo que Chris todavía tenía algo reservado para el cardio”.

Todo este trabajo se completa, como decíamos antes, con especial atención a la alimentación, el descanso y también la recuperación, para lo que Chris Hemsworth recurre habitualmente a terapia de frio.

De hecho, su entrenador personal reconoce que durante el rodaje de la película, cuando rodaron en Broken Hill, un pueblo a 13 horas de Sídney en coche, instaló un baño de hielo y una sauna en la casa donde se alojaba el actor.

«A medida que pasa el tiempo nos hemos centrado mucho más en la recuperación. Siempre trato de asegurarme de que tengamos acceso a una sauna y un baño de hielo, pero si no tienes acceso, lo principal es tomarte un tiempo después de una sesión de entrenamiento para Regule a la baja su respiración y estírese.», concluye Luke Zocchi, quien nos ha permitido conocer las claves de la formación de Chris Hemsworth para ‘Furiosa’, la película en la que vuelve a demostrar que no hay actor tan fuerte como él en el mundo.