Cómo evitar contagios con la llegada de las bajas temperaturas

Ni los resfriados ni la gripe son causados ​​directamente por el resfriado.

cristina espinoza 16/05/2024 08:05 7 minutos

¿Tiendes a decirles a tus seres queridos que se abriguen bien? evitar resfriados? Esta recomendación, que suele salir automáticamente cuando bajan las temperaturas, puede que en realidad no ayude mucho.

Mucho la gripe como resfriados son infecciones causadas por virus en el tracto respiratorio. El primero, provocado por el virus gripe A o By el resfriado común o catarro, por otro grupo, entre los que se encuentran los rinovirus, coronavirus y adenovirus.

Ambas infecciones aumentan su presencia durante los meses más fríos, pero no son causados ​​por temperaturas bajasaunque estos pueden favorecer las condiciones que provocan la transmisión de virus.

Las condiciones ideales para los virus.

En los meses más fríos tendemos a reunirnos más en espacios cerrados, lo que aumenta las posibilidades de transmisión del virus al estar más cerca de las personas, facilitando el paso de los patógenos de un cuerpo infectado a otro al toser o estornudar. Pero también solemos cerrar puertas y ventanas, Fomentar que las partículas de virus permanezcan suspendidas en el medio ambiente durante más tiempo.facilitando la infección.

El calentamiento contribuye a la desecación de la nariz, facilitando la entrada de virus.
El calentamiento contribuye a la desecación de la nariz, facilitando la entrada de virus.

Los días especialmente fríos y secos favorecen la transmisión de virus, ya que estos sobreviven más tiempo en ese ambiente, llegando hasta las 23 horas. Puede sobrevivir mucho más de una hora si la temperatura y la humedad son muy altas.

Tener la nariz fría y seca también reduce eficacia de las barreras biológicas naturales y facilitar la replicación de los rinovirus. “El aire frío provoca una disminución en la motilidad de los cilios de nuestra nariz que generalmente nos ayudan a filtrar partículas que ingresan a nuestras vías respiratorias, como partículas con carga viral, esto constituye un impacto en nuestro sistema de defensa de primera línea. , además El frío puede debilitar nuestro sistema inmunológico haciéndonos más susceptibles a infecciones virales”, explica Priscilla Inostroza, académica de la Facultad de Enfermería de la Universidad Andrés Bello, sede Concepción.

Mayo gélido: ¿por qué se habla de ola de frío en los valles del centro de Chile?

Mayo gélido: ¿por qué se habla de ola de frío en los valles del centro de Chile?

El calefacción, aunque nos ayuda a estar cómodos en esta estación más fría, provoca que el ambiente se seque, y así reduce las capas de mucosa que protegen las vías respiratorias frente a los microorganismos. Según el especialista, si bien en Chile la temperatura en las oficinas no está regulada por ninguna norma, Es importante mantener uno que permita a las personas tener una temperatura corporal constantesin bajar de los 37 ºC.

“La temperatura de confort ideal tanto para una oficina como para una habitación de casa depende mucho de la sensibilidad térmica que tengan las personas, pero hay consenso en que La temperatura ideal es de aproximadamente 24 ºC. La recomendación de los expertos es que en los espacios donde exista aire acondicionado se debe mantener entre 21 y 23 grados”, sostiene.

Recomendaciones para evitar virus esta temporada

La académica de la Facultad de Enfermería de la Universidad Andrés Bello señala que El uso de mascarilla es muy recomendable cuando estamos enfermos o con síntomas respiratorios como tos y estornudos., para prevenir la propagación de virus. Asimismo, también es apto para su uso en espacios cerrados, como transporte público, aulas o lugares concurridos sin ventilación efectivaespecialmente si estamos cerca de personas con síntomas.

Es muy recomendable el uso de mascarilla para evitar la transmisión de virus en espacios cerrados.
Es muy recomendable el uso de mascarilla para evitar la transmisión de virus en espacios cerrados.

Además, se recomienda lo siguiente Medidas para prevenir la propagación de virus respiratorios.:

1. Ventilar los espacios interiores para mejorar la circulación del aire.

Contar con un sistema de ventilación artificial es ideal, siempre que consista en un sistema de renovación de aire con filtros HEPA eficaces. La alternativa es la ventilación cruzadaque implica abrir ventanas o puertas en lados opuestos de un espacio cerrado, lo que ayuda a crear corrientes de aire.

2. Cúbrete la boca y la nariz al toser o estornudar

Esta simple medida puede ayudar reducir la propagación de virus exhalados y evitar que otras personas los inhalen, especialmente en espacios cerrados.

3. Mantener una higiene de manos constante

Es recomendado Lávelos con agua y jabón y frótelos durante al menos 20 segundos.especialmente después de toser, estornudar o entrar en contacto con personas enfermas o superficies que puedan estar contaminadas.

4. Evite el contacto cercano con personas enfermas

Mantener la distancia físicatener puesto mascarilla y prefiere actividades en espacios bien ventilados.

5. Evita tocarte la cara

Especialmente ojos, nariz y bocaya que por estas vías de acceso pueden entrar virus a nuestro organismo.

6. Vacúnate contra la influenza y otros virus respiratorios.

Especialmente personas que se encuentran en grupos de riesgo (recién nacidos, lactantes, mujeres embarazadas, personas con enfermedades crónicas, personal sanitario, etc.). El Campañas de vacunación contra la gripe y el virus respiratorio sincitial..

7. Mantenga un estilo de vida saludable

A buena nutricion, ejercicio físico y descanso adecuadofortalecer nuestro sistema inmunológico.

 
For Latest Updates Follow us on Google News
 

PREV El probable equipo de River vs. Belgrano por la Liga Profesional 2024
NEXT Recordando a Lourdes Torres – Televisión Cubana – .