Adiós al aguacate: el motivo de los expertos para dejar de comerlo
Mucha gente lo conoce como “oro verde” y quizás precisamente por eso el consumo de aguacate se ha disparado a niveles nunca vistos en los últimos años. Las razones son, principalmente, que es una fruta tan versátil como deliciosa que muchos aprecian por su textura cremosa y su capacidad para darle un “brillo” a cualquier plato.
Además de sus propiedades culinarias, el aguacate tiene otro gran as bajo la manga ser una de las piezas favoritas de cualquier habitual de la frutería: y viene cargada de nutrientes esenciales beneficiosos para la salud y para combatir determinadas enfermedades.
El aguacate es rico en Grasas saludables, vitaminas, minerales y antioxidantes.: Gracias a esta lsita se ha convertido en un elemento básico en las dietas de muchas personas que buscan cuidar su salud y bienestar debido a su perfil nutricional altamente positivo para el organismo.
El Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha destacado que el aguacate es una fuente importante de potasio, vitamina E y B6, ácido fólico o grasas monoinsaturadas: un excelente complemento a una dieta equilibrada.
Contraindicaciones del aguacate
Con todo y con ello, a pesar de sus múltiples beneficios para la salud, la Organización de Consumidores y Usuarios ha advertido que el aguacate Puede que no sea tan bueno para la salud de algunas personas en determinadas circunstancias. Según su último informe, Hay determinados casos en los que conviene descartar el aguacate de la dieta o limitar su consumo.
El perfil de las personas que deberían Evitar el aguacate es para aquellas personas que siguen dietas bajas en calorías. Diseñado para perder peso reduciendo la ingesta de calorías. En estos casos hay que supervisar el consumo de esta fruta, ya que aporta unas 150 calorías por cada cien gramos de producto.
Por otra parte, élPersonas alérgicas al látex. Hay que tener mucho cuidado al consumir aguacate, ya que puede resultar perjudicial para personas que padecen problemas renales, ya que el exceso de potasio en la sangre puede desencadenar síntomas desagradables como fatiga, náuseas y calambres musculares.
Más allá de estas notas, la OCU aprovecha para desmentir algunos mitos sobre el aguacate, como, por ejemplo, que tuviera efecto adelgazante o que tuviera propiedades afrodisíacas.
