Comer piña es una recomendación habitual entre los expertos por sus beneficios. Esta fruta tropical es baja en calorías, pero tiene un alto valor nutricional. Una sola taza puede tener hasta 13 nutrientes.
La Fundación Española de Nutrición afirma que es fuente de vitamina C, por lo que “contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo”.
También contiene yodo, que favorece “el metabolismo energético normal y la producción de hormonas tiroideas y la función tiroidea normal”.
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Los 13 nutrientes de la piña
Un informe del portal especializado Healthline destaca que una sola taza de trozos de piña, equivalente a 165 gramos, puede contener:
- Fibra
- Vitamina C
- Manganeso
- Vitamina B6
- Cobre
- Vitamina B1
- folato
- Potasio
- Magnesio
- niacina
- Ácido pantoténico
- Riboflavina
- Hierro
El informe indica que “las piñas también contienen trazas de fósforo, zinc, calcio y vitaminas A y K”.
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¿Qué le pasa a tu cuerpo si comes piña?
Entre los beneficios más conocidos de la piña en el organismo, Healthline señala que:
- Promueve la digestión.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Tiene propiedades antiinflamatorias.
- Reduce la probabilidad de padecer algunos tipos de cáncer, diabetes y enfermedades cardíacas.
Este contenido tiene una función meramente informativa y en ningún caso sustituye a la recomendación, diagnóstico o tratamiento médico. (YO)
