¿Cómo utilizar la ruda para proteger el sistema digestivo?
Consumir ruda Ayuda a mejorar la calidad del sistema digestivo, ya que esta planta tiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas. De esta forma, esta planta es ideal para contrarrestar los efectos que producen los alimentos ultraprocesados o fritos, que generalmente generan inflamación abdominal.
Lo que debes hacer es consumir el ruda como infusión. Sólo tienes que secar un par de hojas de esta planta para luego utilizarlas como hebras. Hierve agua en una olla, coloca la hierba, déjala reposar unos 10 minutos y luego podrás consumirla normalmente.
Además, se ha demostrado que la infusión de ruda Ayuda a aliviar dolores de cabeza, estómago y molestias menstruales.
El ruda Destaca también por sus beneficios antiinflamatorios, antioxidantes y antimicrobianos que consiguen una piel elástica, tersa y libre de acné, manchas y arrugas. Por ejemplo, si aplicas ruda en tu piel podrás regenerar sus tejidos y conseguir un aspecto luminoso.
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El ruda También se puede consumir en cápsulas o comprimidos, que se consiguen en tiendas dietéticas o naturistas. Estas cápsulas facilitan su ingesta y así no tendrás que “tolerar” su sabor amargo.
