Puede que no sea la fruta más popular en la mayoría de los países. Sin embargo, él Coco Tiene una serie de elementos que pueden beneficio al organismo.
Entre estos últimos se encuentran diferentes minerales, como calcio, magnesio y potasio.
Y junto a esto, se destaca porque De esta puedes obtener agua de coco..
Aunque se suele confundir con la leche de coco, no son lo mismo..
De hecho, El agua que proviene de este fruto no requiere de procedimientos adicionales para su ingestión. (a menos que venga en formato empaquetado), dijeron los especialistas a Infobae.
Más específicamente, El agua de coco “es el líquido transparente que se encuentra dentro de los cocos inmaduros (cocos nucifera)”explica un artículo de MedlinePlus.
“A medida que el coco madura, el agua se reemplaza por pulpa de coco”..
Como se esperaba, Ésta es la razón por la que se obtiene de cocos inmaduros..
Aunque los médicos advierten que ciertos grupos de personas deben tener consideraciones especiales antes de consumirla, esta bebida tiene numerosos puntos positivos que pueden contribuir a la salud.
La investigación disponible en el sitio de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos afirma que Es considerablemente eficiente para la hidratación..
“Clínicamente, Puede usarse como ayuda para la rehidratación oral para reemplazar la pérdida de líquidos del tracto gastrointestinal en pacientes que sufren de deshidratación severa debido a diarrea.”, afirman los autores.
Sin embargo, También puede hidratar a personas que no enfrentan esta condición..
Según explicaron los especialistas a Infobae, Es rico en electrolitos y tiene aproximadamente 404 mg de potasio, 17 mg de calcio y 15 mg de magnesio por taza de 250 mililitros..
A esto se suma que En esa misma cantidad ofrece 12 mg de fósforo, mineral que contribuye a fortalecer la estructura ósea..
Del mismo modo, Aporta 5 mg de vitamina y tiene propiedades antioxidantes..
Sin embargo, los médicos de MedlinePlus dicen que Hay ciertos grupos de población que podrían enfrentar riesgos adversos con su consumo. Más aún, si es excesivo.
Entre estos están: mujeres que están embarazadas o amamantando, niños, pacientes con fibrosis quística, personas con niveles altos de potasio en sangre, quienes tienen problemas renales y personas que acaban de someterse a una cirugía o están cerca de ella. tenerlo.
Además, Si tiene un diagnóstico de hipertensión o diabetes, su ingesta podría afectar su glucosa o presión arterial de maneras que podrían ser perjudiciales. para la salud.
Además de estos puntos, Se debe considerar que si está empacado, los componentes agregados podrían variar entre cada producto.
Para las personas que no se encuentran en alguno de los grupos mencionados anteriormente, los especialistas sugieren un máximo de tres tazas al día.según Infobae.
Notablemente Siempre es recomendable acudir a un profesional de la salud para valorar qué alimentos y cantidades se adaptan mejor a tu situación..
