Una piedra o cálculo renal es una pieza sólida, que se forma en el riñón debido a sustancias presentes en la orina, según Medline PlusBiblioteca Nacional de Medicina de EE.
Además, explicó que los cálculos renales pueden ser tan pequeños como un grano de arena o tan grandes como una perla, y la mayoría de los cálculos renales se eliminan del cuerpo sin ayuda médica.
De hecho, la revista consumidor reveló que la vitamina que expulsa los cálculos renales es la C, ya que “la ingestión de tan solo 5-10 g de vitamina C en forma de suplemento comercial provoca un pequeño aumento de oxalato en la orina”.
Por lo tanto, la mejor fuente alimenticia de vitamina C son las frutas y verduras crudas o crudas, y las frutas que tienen las fuentes más altas de esta vitamina son:
- Fresas, frambuesas, moras y arándanos.
- Sandía
- Melón.
- Brócoli, coles de Bruselas y coliflor.
- Pimientos rojos y verdes.
- Espinacas, repollo, hojas de nabo y otras verduras de hoja.
- Patata o patata blanca y boniato.
- Tomates y su jugo.
- Calabaza.
Mientras tanto, los suplementos de vitamina C también existen y se pueden obtener con la vitamina sola o combinada con otros nutrientes. “En general, la vitamina C presente en los suplementos dietéticos se encuentra en forma de ácido ascórbico, pero algunos suplementos contienen otras formascomo el ascorbato de sodio, el ascorbato de calcio, otros ascorbatos minerales y el ácido ascórbico con bioflavonoides”, explicaron los Institutos Nacionales de Salud (NIH).
---Por otro lado, es importante señalar que Clínica Mayouna entidad sin fines de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, explicó en su sitio web que la investigación sobre el uso de la vitamina C para condiciones específicas ha demostrado lo siguiente:
- Cáncer. Comer una dieta rica en frutas y verduras puede reducir el riesgo de varios tipos de cáncer, incluidos el cáncer de mama, colon y pulmón. Sin embargo, no está claro si este efecto protector está relacionado con el contenido de vitamina C de los alimentos. Tomar suplementos orales de vitamina C no parece ofrecer el mismo beneficio.
- Resfriado común. Tomar suplementos de vitamina C por vía oral no previene el resfriado común. La evidencia también muestra que hay pocos beneficios al tomar suplementos regulares de vitamina C para reducir la duración o la gravedad de un resfriado.
- Enfermedades de los ojos. Tomar suplementos orales de vitamina C en combinación con otras vitaminas y minerales parece prevenir el empeoramiento de la degeneración macular relacionada con la edad (AMD). Algunos estudios también indican que las personas que tienen niveles más altos de vitamina C en su dieta tienen un menor riesgo de desarrollar cataratas.
¿Qué pasa si no consumes suficiente vitamina?
Según los NIH, aquellos que comen poca o nada de vitamina C (menos de 10 mg por día) durante varias semanas pueden tener escorbuto.
“El escorbuto provoca cansancio, inflamación de las encías, pequeñas manchas rojas o moradas en la piel, dolor en las articulaciones, mala cicatrización de heridas y cabello encrespado o en espiral. Otros síntomas de esta enfermedad incluyen depresión, inflamación y sangrado de las encías y aflojamiento o pérdida de dientes. Las personas con escorbuto también pueden sufrir anemia. Sin tratamiento, el escorbuto es mortal”. ellos explicaron.
En cualquier caso, la información proporcionada anteriormente no sustituye en modo alguno el consejo médico yPor ello, lo primero que hay que hacer es consultar a un experto en salud, para que pueda orientar el proceso e indicar lo más adecuado para cada persona.
