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Al pensar en bebidas saludables incorporar a la dieta diaria y así mantener el organismo en equilibrio, el infusiones Son una de las opciones más elegidas.
Algunos de los objetivos de quienes consumen diversas variedades de ts están vinculados a la la pérdida de peso, el control del colesterol o incluso la búsqueda de regular el azúcar en sangre.
En este sentido, existe una infusión alternativa que consigue cumplir con la mayoría de estos objetivos y es posible prepararla con algunas ingredientes que se encuentran en las cocinas de todos los hogares.
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¿Cuál es el ingrediente secreto que se debe agregar al té?
Desde tiempos inmemoriales, el jengibre Ha sido uno de los ingredientes más utilizados no sólo por la diversidad de bebidas en las que puede formar parte sino también por su múltiples beneficios para la salud.
Muchas de sus propiedades se basan en la combinación única de compuestos bioactivos que juegan un papel fundamental en la control de peso corporal.
El jengibre no sólo lo podemos encontrar en diferentes preparaciones calientes, sino que también se obtiene en bebidas frías y Es una excelente combinación en limonadas con menta.
¿Cuáles son los beneficios del té con jengibre?
Diversos estudios científicos realizados en diferentes partes del mundo han revelado los beneficios que aporta el jengibre cuando se incluye como parte de una infusión:
Excelente fuente de antioxidantes.
Un estudio publicado en el Revista de alimentos medicinales que el jengibre es un aliado ideal para combatir la inflamación, que en estados crónicos contribuye al aumento de peso y la obesidad.
Esto es posible porque es una rica fuente de antioxidantes y compuestos antiinflamatorios tales como el gingerolesque colaboran en la lucha contra esta patología.
Regular el azúcar en la sangre
El jengibre ha mostrado resultados positivos a la hora de regular los niveles de glucosa en el torrente sanguíneo, según una investigación publicada en Revista internacional de investigación sobre Ayurveda.
Sostiene que este ingrediente permite controlar la cantidad de azúcar que circula en la sangrelo cual es fundamental para prevenir los antojos excesivos y facilitar la pérdida de peso.
Ayuda a perder peso
La principal ventaja que aporta el té de jengibre, y por la que es una de las infusiones más elegidas, tiene que ver con la posibilidad de quemar calorías y, de esta forma, perder peso.
De acuerdo con él Revista de Ciencia y Alimentación de la Agriculturaun estudio realizado reveló que este ingrediente aumenta la termogénesisun proceso a partir del cual se incrementa el gasto energético del organismo estimulando el metabolismo.
Esto permite que el cuerpo facilite la quemar caloriaslo que también conduce a la reducción del exceso de grasa que se almacena en el cuerpo y por tanto, a la pérdida de peso.
Por otro lado, una investigación publicada en la revista Metabolismo confirmó que quienes tomaron suplementos de jengibre obtuvieron una mayor sensación de saciedadlo que contribuyó al control de los alimentos ingeridos y a una disminución del apetito.
Precauciones y consejos
Cabe señalar que el consumo excesivo de jengibre puede provocar efectos secundarios como irritación del estómago. En la búsqueda de quemar calorías y perder peso se recomienda Consulta siempre con un especialista en la materia, como médicos y nutricionistas.
Por otro lado, para conseguir los resultados esperados es recomendable complementar la ingesta de alimentos saludables con la práctica de actividad física.
