El cuerpo de un ser humano acostumbrado a hacer ejercicio Suele sufrir diferentes consecuencias cuando de un día para otro esa persona en cuestión tiene que abandonar los hábitos que tanto bien le hicieron.
Ya sea por una cuestión social como un viaje, un cambio de trabajo o la llegada de un hijo a la familia, por motivos de salud, donde ya entran en juego otras cuestiones, o por simple placer, porque está claro que Para muchos, dejar una actividad es más fácil que iniciarla.el cambio se nota.
Según define el portal especializado Medline Plus, hacer ejercicio físico “tiene muchos beneficios, entre ellos mejorar la salud general y la forma física, y reducir el riesgo de padecer muchas enfermedades crónicas”. Por tanto, es una forma segura y eficaz de mejorar la salud y, por tanto, el bienestar.
Hacer deporte Implica moverse con regularidad, algo que ayuda a prevenir y controlar enfermedades crónicas como diabetes tipo 2, presión arterial alta y problemas cardíacos.
Además, el ejercicio colabora con la tarea de poder mantener un peso saludable, reduce el estrés y mejora la salud mental, entre otras ventajas. Por eso es importante encontrar formas de mantenerse activo y estimulado mentalmente, incluso cuando no tenga la capacidad de realizar una actividad como antes.
Una de las formas más adecuadas de prevenir los efectos negativos de dejar de hacer ejercicio Es optar por realizar actividades menos exigentes como caminar, nadar o montar en bicicleta.
Son acciones que colaboran con la salud cardiovascular, reducen el estrés, mejoran la flexibilidad y, lo más importante, te mantienen activo. Otra forma de prevenir efectos negativos de dejar de hacer ejercicio es optar por ejercicios de estiramiento, ya que ayudan a aumentar la flexibilidad y prevenir lesiones.
En el momento de hacer ejercicio, nuestro cuerpo libera endorfinas, neurotransmisores que ayudan a reducir el dolor y mejorar el estado de ánimo. Junto al actividad física Ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad, mejorar el sueño y aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo.
¿Qué pasa si dejas de hacer ejercicios?
Pérdida de masa muscular
Cuando abandonas el ejercicio físico, el cuerpo pierde masa muscular y se debilita. Esto puede dificultar la realización de las tareas cotidianas y también puede aumentar el riesgo de lesiones.
ganar peso
Realizar ejercicio físico de forma regular ayuda a quemar calorías y mantener un peso saludable. Al descuidarlo se puede ganar peso y aumentar el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Mayor riesgo de enfermedades crónicas.
Cuando se trata de reducir la riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer, El ejercicio físico es un buen aliado.. Dejar de hacer ejercicio aumenta las posibilidades de contraer estas enfermedades y puede disminuir la calidad de vida.
Bienestar mental reducido
Él ejercicio físico Es una forma importante de reducir el estrés y mejorar el bienestar mental. Cuando dejamos de hacer ejercicio, podemos experimentar un aumento del estrés, la ansiedad y la depresión.
Pérdida de flexibilidad y movilidad.
El actividad física También ayuda a mantener la flexibilidad y movilidad en articulaciones y músculos. Si lo abandonamos, podemos experimentar una pérdida de flexibilidad y movilidad, lo que puede dificultar la realización de las actividades diarias.
